Wednesday , 18 October 2017
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Diète Saine l’allaitement

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Diète Saine l'allaitement
Diète Saine l’allaitement

Diète Saine l’allaitement est le régime approprié de la nourriture et des vitamines que la mère qui allaite doit prendre, par le maintien de sa santé et de la teneur nutritive de son lait; de cette manière le maintien aussi la santé de son bébé. La production moyenne de lait de la mère est du 23 au 27 onces par jour, chaque litre contenant environ 300 mg. de calcium. Votre régime alimentaire de l’allaitement devrait aborder la production de ce lait et vous donner un minimum de 500 calories au cours de la production calorique moyenne, normale.

Dans la période post-natale de la maternité, comme il était pendant la grossesse, le corps est sans pitié quand il s’agit de subvenir aux besoins du bébé. Avant toute chose, il se concentre sur la production de lait pour le bébé, même si les besoins de la mère doivent pas satisfaits. La qualité et la quantité de lait maternel reste plus ou moins constant, indépendamment de l’état de nutrition de la mère. Si la mère qui allaite ne prend pas suffisamment de nourriture dans son régime alimentaire de l’allaitement pour compenser l’accélération de la consommation et l’utilisation des nutriments et de l’énergie au cours de cette période, elle tombe malade.

Voici quelques conseils pour une alimentation saine de l’allaitement:

1. Augmenter votre consommation d’eau jusqu’à un quart de plus par jour. Les mères qui allaitent ont tendance à devenir très soif, car une grande partie de leur eau va à la production de lait.

2. Manger un gramme de protéines par jour et par kilo de poids de corps. Évitez les sucreries et la malbouffe.

3. Mangez des quantités égales cinq fois par jour, petit déjeuner, déjeuner, goûter, dîner et collation de minuit. Cela permettra de s’assurer que les nutriments contenus dans le lait apparaissent toujours dans plus ou moins les mêmes niveaux.

4. Vos l’allaitement contre-indications de régime nicotine Si vous devez fumer laisser un laps de temps d’une heure entre votre bouffées de fumée et de votre alimentation afin que la nicotine n’est pas absorbé dans la nourriture.

5. Encore une fois, si vous devez boire de l’alcool ou de la bière pendant un régime d’allaitement devrait être fait après l’alimentation de votre bébé. L’alcool ralentit le développement du bébé.

6. Demander l’avis de votre médecin avant de prendre tout médicament. Produits chimiques avec de l’iode, de nombreux antibiotiques, les laxatifs, sont parmi les médicaments qui sont dangereux pour le bébé. Utilisation prolongée de tout médicament est également contre-indiqué pendant l’allaitement.

7. Allergies et intolérances doivent être surveillés sur pour. Prenez des précautions supplémentaires pour éviter les substances et les aliments auxquels vous êtes intolérant ou allergique. Si vous avez des allergies, éviter les endroits où vous pouvez entrer en contact avec eux. Les allergies alimentaires peuvent se produire dans les restaurants publics où vous ne saurez pas les ingrédients qui ont servi à la préparation des plats.

8. Votre régime alimentaire de l’allaitement devrait comprendre des aliments qui peuvent fournir les besoins de développement du système nerveux de l’enfant. Poser une diététiste sur les aliments avec des acides gras essentiels.

9. Ne négligez pas vos vitamines. Si votre médecin vous prescrit des suppléments prénataux, ils vont aussi être bon pour un  Diète Saine l’allaitement.

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